うっかり日焼けをケアして美白！肌を白くする方法や食べ物は？

・まずは冷やす

日焼けした肌は軽い火傷をした時と同じ状態です。
特に、赤くなってピリピリと痛みを感じるような場合はすぐに冷やしてほてりを取りましょう。

・冷やした後は保湿を

十分に冷やしきったら、次は保湿です。
日焼けした肌はとっても乾燥している状態です。
いつもの倍以上の量の化粧水をたっぷり塗って水分補給をし、その後に乳液でうるおいのフタをしましょう。
なるべく低刺激の敏感肌用のものを使うと、肌への負担が減ってGOODです！

・紫外線を避ける

保湿が完了したら、日焼けした日以降は、しばらく紫外線にあたらないようにしましょう。
あまり出かけないようにするとか、出かける時は上着を羽織るなどして、できるだけ紫外線を避けるのがポイントです。
日焼けした肌はとにかくデリケートな状態です。
この時期はとにかく肌への刺激を避けましょう。

・ビタミンCや美白成分の入ったスキンケアをする

ビタミンCには日焼け後の肌がシミになるのを防ぐ効果があります。
赤みが引いたら、美白効果のあるスキンケアに移行しましょう。
コットンパックなんかもオススメですよ。

・ピーリングをする

ちょっと強引な気もしますが、ピーリング成分の入ったスキンケアをするとよいでしょう。
ピーリングを行うことで、肌の古い角質が除去され、早く新しい肌へとターンオーバーします。

しかし、肌への刺激が強い為、毎日ピーリングするのは避けましょう。
あくまでも週に１～２回にとどめておかないと、かえって肌への負担が増えてしまいます。

・睡眠をしっかり取る

睡眠も、肌のターンオーバーを促すために必要です。
どんなにケアをしていても、睡眠をしっかりとっていないと効果は半減です。
最低でも1日6時間以上は睡眠を取るように心がけましょう。

・トマト

よく「美白にはトマト」と言いますが、これにはれっきとした理由があるんです。

トマトにはリコピンという成分が多く含まれています。
このリコピンには紫外線によるダメージから肌を保護する効果があるんですよ。

また、シミ対策になるビタミンCも多く含まれているので、ぜひ毎日食べましょう！

・ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる乳酸菌を摂取することで、腸内環境が整い、お通じが良くなり肌もキレイになりやすくなります。

食べるだけでももちろん効果がありますが、ヨーグルトパックもオススメです！
ヨーグルトを少量の小麦粉とまぜて10分ほどパックしたら洗い流すだけで、美白＆引締め効果がありますよ。
パックにする場合は、こちらもピーリング効果があるため、毎日ではなく週に１～２回の頻度で行って下さいね。

・人参

人参には、B-カロテンという成分がたっぷり含まれていて、肌を白くする効果があります。
サラダや炒め物、スープ等あらゆるメニューに人参を入れまくりましょう！